Dicen los expertos que la natación es uno de los deportes más saludables del mundo. Y esque dentro del agua es más difícil lesionarse que en otros deportes, así que si tienes algún problema físico será el deporte más recomendado para ti.
La natación es:
- Un deporte aeróbico, por lo que es muy recomendable para el corazón.
- También es muy buena para fortalecer los músculos.
- Mejoras la capacidad pulmonar.
- Oxigenas us músculos.
- Los huesos se hacen fuertes.
- Y aumenta nuestra resistencia.
*Busca piscinas municipales o privadas que sobre todo cuenten con monitores y socorristas. La natación es divertida y muy saludable si se hace con seguridad. ¡Seguro que en tu barrio tienes una!
Natación sincronizada:
¿Te gusta nadar y bailar? Entonces tu deporte es la natación sincronizada.
También conocida como ballet acuático, es un deporte olímpico tan bonito como complejo, porque une fuerza y estética en cada movimiento. Con la "sincro" adquieres:
- Un dominio total de tu cuerpo.
- Control de movimientos.
- Mejoras los reflejos, la orientación.
- Y aumenta tu fexibilidad.
¡Una disciplina para aunténticas sirenas
*Madrid: www.sincroretiro.org
*Barcelona: www.kallipolis.es
*Valencia: www.natacioncv.com
Waterpolo:
Hay quienes piensan que el waterpolo es un deporte demasiado masculino, pero no es así, en realidad es una actividad muy divertida con la que obtenemos un sinfín de beneficios para el cuerpo...¡y para la mente! Porque es un deporte de equipo, de manera que desarrollas tus habilidades sociales. En cuanto a cómo beneficia atu organismo, te advierto que el waterpolo es pura resistencia física, por lo que los músculos se fortalecen visiblemente, a la vez que adquieres resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación sanguínea y mejora la movilidad.
Eso sí para practicarlo es muy importante que estés perfectamente san@, especialmente en tu sistema cardiorespiratorio, dado que el esfuerzo es muy grande. Así que si tuvieras alguna duda sobre tu salud, lo mejor es consultar a tu médico antes de tirarte a la piscina.
*Mallorca: www.mallorcawc.es
*Barcelona: www.wpaweb.es
*Málaga: www.waterpolomalaga.es
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