¡¡100 VISITAS!!

Holaaaa!! que tal? yo muy contenta porque mi blog ¡¡¡ya tiene 100 visitas!!!=P
quería agradeceros a todos por entrar en mi blog y lo más importante que os guste.
Asique os animais a llegar a las 200??? =)

¡¡NUEVA PÁGINA!!

Holaaa!! bueno pues como bien dice el título tengo una nueva página llamada MY*DIARY en ella os voy a contar las cosas que me pasan a menudo, es como especie de un pequeño diario virtual.
Espero que os guste ;)
Una cosita más que se me olvidaba, intentaré actualizar todos los días, si un día no actualizo es por falta de tiempo o simplemente porque no hay cosas interesantes que contar.
Bueno os dejos xaooo!!

¡Todos al agua!

Natación:
Dicen los expertos que la natación es uno de los deportes más saludables del mundo. Y esque dentro del agua es más difícil lesionarse que en otros deportes, así que si tienes algún problema físico será el deporte más recomendado para ti.
La natación es:

• Un deporte aeróbico, por lo que es muy recomendable para el corazón.
• También es muy buena para fortalecer los músculos.
• Mejoras la capacidad pulmonar.
• Oxigenas us músculos.
• Los huesos se hacen fuertes.
• Y aumenta nuestra resistencia.

*Busca piscinas municipales o privadas que sobre todo cuenten con monitores y socorristas. La natación es divertida y muy saludable si se hace con seguridad. ¡Seguro que en tu barrio tienes una!

Natación sincronizada:

¿Te gusta nadar y bailar? Entonces tu deporte es la natación sincronizada.

También conocida como ballet acuático, es un deporte olímpico tan bonito como complejo, porque une fuerza y estética en cada movimiento. Con la "sincro" adquieres:

• Un dominio total de tu cuerpo.
• Control de movimientos.
• Mejoras los reflejos, la orientación.
• Y aumenta tu fexibilidad.

¡Una disciplina para aunténticas sirenas

*Madrid: www.sincroretiro.org

*Barcelona: www.kallipolis.es

*Valencia: www.natacioncv.com

Waterpolo:

Hay quienes piensan que el waterpolo es un deporte demasiado masculino, pero no es así, en realidad es una actividad muy divertida con la que obtenemos un sinfín de beneficios para el cuerpo...¡y para la mente! Porque es un deporte de equipo, de manera que desarrollas tus habilidades sociales. En cuanto a cómo beneficia atu organismo, te advierto que el waterpolo es pura resistencia física, por lo que los músculos se fortalecen visiblemente, a la vez que adquieres resistencia cardiopulmonar, estimula la circulación sanguínea y mejora la movilidad.

Eso sí para practicarlo es muy importante que estés perfectamente san@, especialmente en tu sistema cardiorespiratorio, dado que el esfuerzo es muy grande. Así que si tuvieras alguna duda sobre tu salud, lo mejor es consultar a tu médico antes de tirarte a la piscina.

*Mallorca: www.mallorcawc.es

*Barcelona: www.wpaweb.es

*Málaga: www.waterpolomalaga.es

A BAILAR!

Funky:
El estilo funky nació en las calles, es un derivado del hip hop pero mucho más rítmico, suave y algo más femenino. Los movimientos son cortos, expresivos y muy sensuales, en ellos se mezclan movimientos de rap, danza contemporánea y hasta break dance.
Practicando funky podrás mejorar:

• Tu expresión corporal.
• Tu expresividad y tu ritmo.

Además de pasartelo genial y poder imitar las córeos de tus cantantes favoritos como Beyoncé o los Black Eyed Peas.

Sobre todo te permite vestir con ropa y accesorios que están ahora de moda porque es una disciplina absolutamnete urbana.

Os enseño págs. webs y teléfonos de escuelas en:

Madrid: Escuela de baile Beatriz Luengo, en Hortaleza: www.escuelabeatrizluengo.com

Girona: Escuela Studio X Funky de Bea Simón. Calle Ramón Muntaner 20-22. Tel. 972 40 11 80

Sevillas: Academia de Baile el Clamor. Calle Santa María de los Reyes, 10. Tel. 954 35 26 73

Bollywood, el baile más colorista:

LLegado directamente de la India, su nombre viene de las pelis de cine musical y romántico de ese país.

Las danzas de Bollywood son divertidísimas porque no tienen mucho que ver con los otros bailes. Se parece mucho a la danza del vientre pero en ésta los movimientos son mucho más rápidos y coordinados. ¡Se suda muchísimo! Y las córeos son bastabte complejas por lo que hay que prestar mucha atención. Eso sí una vez que las tienes no puedes dejar de repetirlas y de dejarte llevar por la música típica india.

Si te apuntas a danzas del tipo Bollywood sobre todo te divertirás, pero además mejorarás tu coordinación y ejercitarás todo tu cuerpo, porque te aseguro que es ¡un no parar!

Hay diferentes escuelas asique ¡busca la tuya más cercana!

Madrid: En el club Masala: www.masalamadrid.com

Barcelona: Con el Bhangra Punjabi Group: www.bhangra.es

Valencia: En la Escuela Arabesque con Patricia Leisa: www.myspace.com/patricialeisa

Ballet clásico:

Es quizá uno de los bailes más duros y exigentes pero, a la vez, una de las cosas más hermosas del mundo.

El ballet clásico es la base de casi todas las danzas por todos los beneficios que proporciona. A una persona que ha hecho clásico le resulta mucho más fácil aprender cualquier otro baile.

Con el ballet clásico se consigue una técnica súper depurada, y se adquiere una estética magnífica dado que se desarrollan los los músculos pero alargándose, siendo muy fuertes a la vez que flexibles. Obtebdrás también un equilibrio excepcional, mejorarás las funciones del sistema nervioso, la atención, la memoria, la sensibilidad y la emoción. Bailar clásico parece sencillo, pero no lo es.

Escuelas:

Madrid: Escuela de Danza El Ratón, en Calle Arturo Soria: www.escueladedanzaelraton.es

Bilbao: Escuela de Ballet Eva: www.balleteva.com

Granada: Estudio de Danza Carmen. Calle Casillas de Prats 10.

Conejitos adorables!!^^

Vacaciones... ¡¡a la vuelta de la esquina!!

Como cada año llegan las deseadas vacaciones de verano. =D
Todo el veranito con las amigas en la pisci, en la playa de compras...
En fin deseando que vengan las vacaciones!!XD
Y como yo no voy a ser menos también me voy de vacaciones por lo tanto y sintiéndolo mucho tendré que dejar un tiempo aparcado el blog. =(
Pero no os desanimeis que volveré pronto con nuevas noticias.
Xaoo y que paseis unas buenas vacaciones!!^^

Haz senderismo

Si te gusta caminar y observar la naturaleza, esque lo tuyo es el senderismo.
El senderismo se realiza por caminos homologados para poder disfrutar de la naturaleza, de los munumentos que te apor el camino y de los bienes culturales.
¡Con el senderismo podrás enriquecer tu cuerpo y tu mente! No es lo mismo que el trekking ya que el trekking es más peligroso, ni tampoco es lo mismo que el montañismo, ya que no hay que subir cimas muy altas ni necesitas materiales específicos.
Sólo necesitas las ganas, una mochila ligera con agua, un aperitivo si te apetece, calzado adecuado y encontar dónde practicarlo.
Esta página web que os enseño ahora http://www.excursionesysenderismo.com/ es la guía práctica para encontrar rutas y compañeros en el centro de España.
Si tenéis alguna duda me la decis y yo intentaré contestarla lo más rápido que pueda. =)




By Alba

Let's skate!

Si lo tuyo es un rollo mucho más urbano y alternativo,entonces ¡anímate con el skate!
No es un deporte solo de chicos, para NADA, cada más y más chicas se están haciendo un hueco en el mundo del monopatín.
Hazte con una tabla y empieza a notar sus beneficios:

1. Es divertidísimo.
2. Mejora tu equilibrio y tu habilidad.
3. Te da fuerza en las piernas.
4. Concerás a la gente más trendy de tu ciudad.

De nuevo, no te olvides de que la seguridad es lo primero,así que ya sabes hazte con unas coderas y rodilleras.

Busca a los skaters de tu ciudad en http://www.iloveskate.net/ y ¡únete a ellos!

¡ A patinar!

El patinaje es un deporte que fortalece las piernas y mejora el tono muscular.Es muy desestresante y además mejora tu sistema cardiovascular ¿sabías que también mejora el equilibrio?
Si eres principiante lo mejor es hacerte con un set de rodilleras,coderas muñequeras y lo más importante un casco.
En definitiva el patinaje es un deporte muy divertido,puedes patinar con tus amigos/as por lugares amplios como por ejemplo un parque o si por el contrario a tus amigos/as no le van mucho el rollo del patinaje siempre puedes entrar las diferentes webs de patinadores que te muestro a continuación:
·Madrid: http://www.madridpatina.com/
·Barcelona: http://www.patinar-bcn.org/
·Zaragoza: http://www.patinar-zaragoza.com/

¡Monta en bici!

Aprovecha y sírvete de los beneficios de tu bici en tu salud...¡y en tu diversión!
Con el peladeo ayudarás areforzar tu sistema inmunitario, a reducir el colesterol malo, evita los dolores de espalda, mejora tu esta de ánimo y fortalece tu musculatura. ¿A qúe esperas?
Puedes montar en bici en parques, por la ciudad... pero si eres más aventurero/a, con una mountain bike el campo será tu lugar a explorar. Eso sí, ¡nunca te olvides del casco!
Pero si no quieres montar en bici solo/a aquí te dejo unas páginas webs de diferentes comunidades autónomas españolas:
·Madrid: www.amigosdelciclismo.com
·Valencia: www.valenciaenbici.net
·Barcelona: www.bicicletabarcelona.com

¡¡BIENVENID@S!!

Lo primero es daros las gracias por entrar en mi blog.
Los temas que de los que vamos a hablar en este blog son de famosos/as,películas,juegos en general de las diferentes plataformas.... etc.
Espero que todos/as colaboréis con vuestras opiniones para así yo poder mejorar el blog etc.
Bueno pues lo dicho muchas gracias y espero que os guste!!